Pozitif Stres yönetimi eğitimi, sizin başarılı bir kariyer ve keyifli bir yaşam sürmenizi hedeflemektedir. Daha sağlıklı ve yaşam kalitesi iyi bir hayat için içsel kaynaklarımı kullanmaya başlayanların daha mutlu yaşadıkları gözlemlenmiştir.
Söylediklerinize dikkat edin, düşünceleriniz olur;
Düşüncelerinize dikkat edin, duygularınız olur;
Duygularınıza dikkat edin, davranışlarınız olur;
Davranışlarınıza dikkat edin, alışkanlıklarınız olur;
Alışkanlıklarınıza dikkat edin, değerleriniz olur;
Değerlerinize dikkat edin, karakteriniz olur;
Karakterinize dikkat edin; kaderiniz olur...
Indira Gandhi
Pozitif Stres Yönetimi Eğitimi Genel İçeriği
Stres nedir ?
Stres ne zaman oluşuyor ?
Savaş – Kaç tepkisi
Beyin ve Stres ilişkisi
Sol beyin – Sağ beyin
Olumlu ve olumsuz stres
A & B Tipi Kişilikler
Stres tipleri
Stres seviye testi
Stres ve Biz
Stres Kaynaklarınız neler?
Kaynaklarınızı belirleme çalışması
Stres karşısında belirtiler ; Fiziksel, Davranışsal, Zihinsel ve Ruhsal belirtiler
Yaşamımızın Kontrolü
Gücünüzün kaynağı nereden geliyor?
Yaşam tekerleğiniz dönüyor mu ?
Yaşam tekerleği egzersizi
Hayattaki değerlerinizi bilmek
Yaşamınızın kontrolünü ele almak
Hayatta 3 Beceri
Olumlu olarak ne istediğinizi söylemek
SMART hedefler
POWER modeli ile hedef belirlemek
Hedeflerin Öünündeki Engeller
Konfor alanına hapsolmak
% 100’ünü vermek
Bu kadar yapabiliyorum demek
Olumsuz iç ses konuşmaları ( AMA engeli )
Rahatlama ve gevşeme teknikleri
Diyafram nefesi ile sakin kalma tekniği
Meditasyon ile gevşemeyi öğrenmek
Masada Yoga çalışmaları
Stres ile baş etme reçeteleri
Pozitif stres yönetimi eğitiminde meditasyon ve nefes çalışması yapılmaktadır.
Pozitif Stres Yönetimi Eğitimine Kimler Katılmalı?
Stres ile baş etmek isteyen tüm çalışanlar