Pozitif Stres Yönetimi – Stres ve Biz
Stres yönetimi semineri sizin başarılı bir kariyer ve keyifli bir yaşam sürmek istediğinizi varsaymaktadır. Başarının bedeli de yüksek performans sergilerken karşılaştığınız baskılar ile başedebilmektir.
İş ve özel hayatınızda yaşadığınız stres nedir ? Stres deneyiminizin kaynakları nelerdir ?
Stres Yönetimi seminerinde ; sizde stresin yarattığı belirtileri farkedip anladıktan sonra, stresin sizde yarattığı olumsuz etkilerini kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak pratik teknikler sunulacaktır.
Stres Nedir ?
- Savaş – Kaç tepkisi
- Beyin ve Stres ilişkisi
Stres ve biz
- Stres Kaynaklarınız neler?
- Fiziksel, Davranışsal, Zihinsel ve Ruhsal belirtiler
Hayatta 3 beceri ve Hedefler
- Olumlu olarak ne istediğinizi söylemek
- Akıllı hedef belirleme formatı
- Olumsuz duygu seline kapıldığınızda; duygu durumunuzu olumluya çevirmek
- Nefes Teknikleri çalışması