Eğitmeniniz ile tanışın!
Eğitim Tarihleri
9 Şubat 2016 - 9 Şubat 2016
Eğitim Ücreti
Mindfulness – Dikkat ve Farkındalık Uygulamaları Eğitimi
Mindfulness, (İngilizcede mind –zihin; full –dolu) zihnin doluluğu anlamına gelse de, ‘mindful’, kişinin dikkat ve farkındalık seviyesinin yüksek olduğu, zihnini anda tutabildiği bir varoluş halidir.
Dikkat ve Farkındalık ve anda kalma teknikleri doğu felsefesinin batıda bilimsel çalışmalarla vücut bulmuş halidir.
Psikoloji, pozitif psikoloji, nöropsikoloji, nörobilim gibi alanlarda çalışmalar ve bilimsel araştırmalara konu olmuş, ve günümüz iş dünyasında yankı uyandıran yeni ‘trend’ uygulamalarındandır.
- Stres, kaygı, endişe ve öfke gibi olumsuz duygularla baş etmekte zorlanıyor musunuz?
- Hayatınızı sanki Otopilotta yaşıyor gibi misiniz
- Yeni bir bilgiyi okumak, öğrenmek ve Hafızanızda tutmakta sıkıntı yaşıyor musunuz?
- Bir konuta odaklanma ve yoğunlaşma sıkıntısı yaşıyor musunuz?
- Kendinizi daha az enerjik ve yorgunluk hissi taşıyor musunuz?
Dikkat ve Farkındalık, gelişime ve değişime açık bir varoluş halidir.
Zihnimiz anda kalmaktan ziyade, daima geçmiş ve gelecek arasında düşüncelere kapılarak gezinti halindedir. Zihni sıkça gezintide olan kişide sırasıyla yorgunluk, konsantrasyon eksikliği, dikkatsizlik, unutkanlık, hata yapma eğilimi, stres, kaygı, öfke, depresyon ve tükenmişlik gibi belirtiler görülür. Oysa zihnimizi anda kalmasını sağlayacak farklı tekniklerle eğitebilir, rahatlatabiliriz.
Çeşitli dikkat ve farkındalık uygulamaları bulunmaktadır:
- Dikkati ana odaklama
- Andaki deneyimleri gözlemleme
- Gözlemlerimizi yargılamadan, etiketlemeden izleme
- Bilinçle ve amaçla andaki olaylara odaklanma
Eğitim Tarihi : 9 Şubat 2016 (19.00 - 21.00)
Eğitim Yeri : Metro City Alışveriş Merkezi