Nefes’in Gücünü Keşfedin
Nefes Terapisti
Nasıl nefes alıyoruz, ne derece oksijene ulaşıyoruz, bizi yaşatan, bizi hareket ettiren enerjiye nasıl ulaştığımızı biliyor musunuz? Düzgün ve doğru nefes almadığımızda yorgun hissederiz, sinirli oluruz, bağışıklık ve lenf sistemimiz zayıflar.
Nefesin Önemi
Psikolojimizin düzelmesine yardımcı
Daha olumlu düşünmemizi sağlar
Potansiyelimizi ortaya çıkarır
Kondisyon ve spor için önemli
Olumsuz duygular ile başa çıkmamızda yardımcı
Duygusal Öz bilinç
Duygu nedir?
Nefes’i değiştirirseniz duyguları değiştirebilirsiniz
Nefes ritmi ve duygu ilişkisi
Öz yönetim
Doğru ve orijinal nefes alma
Nefes kapasitesini ölçülerek belirlenmesi
Üst solunum ve alt solunum çalışmaları
Diyafram ve kaburgalar üzerindeki blokajları ortadan kaldırmak
Diyaframın kullanma gerekliliği
Diyafram egzersizleri
Nefes ritmi ve döngüsü oluşturmak
Dakikada alınan nefes sayısını azaltmak
Nefes boşlukları oluşturmak,
Nefes alma, tutma ve verme zamanlarını geliştirmek
Burun çalışmaları
Eğitim Tarihi : 23 Şubat 2016 (19.00 - 21.00)
Eğitim Yeri : Metro City Alışveriş Merkezi