Eğitmeniniz ile tanışın!
Eğitim Tarihleri
20 Haziran 2014 - 20 Haziran 2014
Eğitim Ücreti
Stres Yönetimi
Stres yönetimi eğitimi, sizin başarılı bir kariyer ve keyifli bir yaşam sürmek istediğinizi varsaymaktadır. Başarının bedeli de yüksek performans sergilerken karşılaştığınız baskılar ile başedebilmektir.
İş ve özel hayatınızda yaşadığınız stres nedir ? Stres deneyiminizin kaynakları nelerdir ?
Stres Yönetimi eğitiminde ; sizde stresin yarattığı belirtileri farkedip anladıktan sonra, stresin sizde yarattığı olumsuz etkilerini kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak pratik teknikler sunulacaktır.
Stres nedir ?
Stres ne zaman oluşuyor ?
Savaş – Kaç tepkisi
Stres Kaynakları
Stres Belirtileri
A & B Tipi Kişilikler
Stres tipleri
Stres seviye testi
Beynimiz ve psikolojik süreci
İnsan beyni ve vücudunda stres tepkisi sırasında neler oluyor ?
Yaşamımızın Kontrolü
Olumlu olarak ne istediğinizi söylemek
Hayattaki 3 beceri
Olumsuz duygu seline kapıldığınızda; duygu durumunuzu olumluya çevirmek
Çapa tekniği ile sakin kalmak
Rahatlama ve gevşeme teknikleri
Diyafram nefesi ile sakin kalma tekniği
Nefes çalışması
Meditasyon ile gevşemeyi öğrenmek