Nefes Teknikleri Eğitimi Genel İçeriği
Nefes Teknikleri ile şirket çalışanlarının performanslarını arttırmak ve zorluklar karşısında direnç kazanabilmelerini sağlamak.
- Nefes Nedir
- Nefesin insan sağlığı için önemi
- Doğru nefes
1.Üst solunum ve alt solunum
2.Dakikada alınan nefes sayısını azaltmak
3.Dört zamanlı nefes çalışmaları
- Diyaframın yararları
1.Diyafram kullanmaya yönelik beden çalışmaları
2.Tıslama çalışmaları
- Nefes teknikleri
1.Nefes tekniklerinin yararları
2.Nefes ile duygu durumu değişimi
3.Nefes ile düşünce kontrolü
4.Nefes ile stres kontrolü
5.Nefes ile sağ sol beyin dengeleme
6.Konsantrasyon, odaklanma, motivasyon sağlanması
7.Gevşeme teknikleri
Nefes Teknikleri Eğitimine Kimler Katılmalı?
Herkes..