Deniz Akademi'de Stres Yönetimi eğitimindeyiz
DenizBank çalışanlarına 2 gün boyunca Stres Yönetimi Eğitimini Serap Gökmen verdi.
Stres Yönetimi Eğitimi Genel İçeriği
- Stres nedir ?
- Stres kaynakları
- Stres belirtileri
- Stres yönetimi reçeteleri
- A ve B tipi kişilikler ve strese yansıması
- Hans selye çalışması ile son 1 yıl içinde yaşamınızdaki stres puanı hesabı
- Dünyaya açılan pencerelerimiz ve zihimiz
- Olumsuz duygu seline kapıldığınızda; duygu durumunuzu olumluya çevirebilmek
- Yanma noktası nedir ?
- Olumsuz iç ses konuşmalarını olumluya çevirmek
- Diyafram nefesei çalışması
- Rahatlama ve gevşeme teknikleri çalışması
- Meditasyon uygulamaları