Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Stres Yönetimi Eğitimindeyiz
Stres yönetimi eğitimi, sizin başarılı bir kariyer ve keyifli bir yaşam sürmek istediğinizi varsaymaktadır. Başarının bedeli de yüksek performans sergilerken karşılaştığınız baskılar ile baş edebilmektir.
Stres Yönetimi Eğitimi Genel İçeriği
- Stres nedir ?
- Stres kaynakları
- Stres belirtileri
- Stres yönetimi reçeteleri
- A ve B tipi kişilikler ve strese yansıması
- Hans selye çalışması ile son 1 yıl içinde yaşamınızdaki stres puanı hesabı
- Dünyaya açılan pencerelerimiz ve zihimiz
- Olumsuz duygu seline kapıldığınızda; duygu durumunuzu olumluya çevirebilmek
- Yanma noktası nedir ?
- Olumsuz iç ses konuşmalarını olumluya çevirmek
- Diyafram nefesei çalışması
- Rahatlama ve gevşeme teknikleri çalışması
- Meditasyon uygulamaları
Stres Yönetimi Eğitimine Kimler Katılmalı
- Stresi yönetmek isteyen, daha keyifli ve başarılı olmak isteyen tüm bireyler